La Dirección General de Tráfico (DGT) utiliza los carteles luminosos de las carreteras españolas para lanzarnos mensajes o advertencias. Suelen ser bastante estándar y a la mayoría estamos acostumbrados de sobra, pero desde Tráfico han añadido un nuevo mensaje que ya han empezado a ver los conductores que madrugan.
Lo anunció el año pasado Pere Navarro, director de la DGT, pero no ha sido hasta este 2025 cuando hemos empezado a ver esta advertencia para los conductores españoles. Y pretenden poner remedio a una buena parte de los accidentes que se producen por distracciones.
Este es el nuevo mensaje de la DGT
‘Si tienes sueño, no conduzcas’. Ese es el mensaje que la DGT ha incorporado a los paneles de mensaje variable de las carreteras españolas, y pretende acabar con los siniestros que se producen por la somnolencia. De hecho, la DGT confirmó el año pasado que un 7% de los siniestros mortales que se producen en nuestras carreteras se deben al sueño de los conductores.
Así lo afirmó en un evento el verano pasado: «Mes de julio, desplazamiento vacacional, salida de la vía, va solo y de madrugada. Lo digo porque es el mes de julio, porque estamos en plenas vacaciones y ya les anuncio que en los paneles de información variable verán ‘Si tienes sueño, no conduzcas'». Se aprobó hace ya varios meses, pero ha sido ahora cuando se dejan ver cada vez más en los paneles de la DGT.
Y vamos más allá: 75 personas mueren al año y unas 250 resultan heridas graves por conducir con sueño, según datos del Observatorio Nacional de Seguridad Vial. No es un problema al nivel del alcohol o los excesos de velocidad, pero sí que la DGT lo considera un riesgo «emergente» que afecta a la salud y a la seguridad vial.
¿Cuáles son las horas más peligrosas para conducir si tienes sueño?
El sueño al volante puede ser un peligro si no has descansado bien, pero la DGT siempre nos avisa de que hay horas más complicadas que otras para ponernos al volante, porque la somnolencia suele aparecer con mayor frecuencia.
Las peores horas para conducir son entre las 3 y las 5 de la mañana, y entre las 2 y las 4 de la tarde. Lógicamente, tener el sol de frente también es bastante incómodo y hace que la somnolencia y el cansancio aparezcan antes. Las comidas demasiado copiosas también provocan somnolencia, igual que estar expuesto durante mucho tiempo a malas condiciones (lluvia, nieve, niebla…), porque nos obliga a estar más concentrado y, por ende, a cansarnos antes.
Consejos de la DGT para evitar el sueño al volante
Los nuevos mensajes de los carteles luminosos van acompañados de las recomendaciones de la DGT para evitar la somnolencia. Cuando hablamos de distracciones, normalmente pensamos en el uso del móvil, pero Tráfico no quiere que nos olvidemos del sueño en la carretera, así que estos son algunos consejos importantes para evitarlo:
- Hacer una parada de unos 20 o 30 minutos cada 2 horas o 200 kilómetros, porque pasado ese tiempo se reduce la capacidad de reacción y la concentración. Por la noche, lo ideal es hacer una parada a la hora y media, porque la fatiga tarda menos en aparecer.
- Las carreteras secundarias nos obligan a estar más concentrados que las autovías o autopistas, así que aparecerá antes el cansancio.
- Si te notas cansado, para, porque es la manera que tiene tu cuerpo de decirte que no estás al 100% y eso puede pasar factura a la hora de reaccionar en la carretera.
- Antes de hacer un viaje largo, duerme como mínimo 8 horas.
- Bebe agua para hidratarte y si lo necesitas, café o bebidas con cafeína.
- Realiza estiramientos en las paradas para que no se entumezcan los músculos.
