¿Te ha pasado alguna vez que vas de viaje en coche y te empiezas a sentir mal? Te entra un mareo que te quita las ganas de disfrutar del paisaje, te sudan las manos, te dan náuseas y hasta puedes llegar a vomitar.
Esta sensación tan desagradable se llama cinetosis y es más común de lo que crees. Afecta sobre todo a los niños y adolescentes, pero los adultos tampoco se libran de ella.
La cinetosis es una reacción del cuerpo ante el movimiento del coche. El cerebro se confunde porque recibe señales contradictorias desde el oído, el ojo y las articulaciones.
Por un lado, el oído le dice que el cuerpo está quieto, pero por otro, el ojo le dice que el entorno se mueve a gran velocidad. El cerebro no sabe qué creer y se defiende provocando los síntomas del mareo.
Pero no te preocupes, porque hay formas de evitar que te marees en el coche. Desde el renting de coches te damos algunos consejos muy útiles para que puedas viajar sin problemas y disfrutar del trayecto.
¿Qué hacer para no marearse en el coche?
Si quieres evitar marearte en el coche, lo primero que tienes que hacer es seguir estas recomendaciones:
No leas, no uses el móvil ni la tablet mientras el coche está en movimiento
Estas actividades te distraen de lo que pasa fuera del coche y hacen que tu cerebro no pueda anticipar los movimientos del vehículo.
Además, forzar la vista para enfocar lo que tienes delante puede aumentar la sensación de náuseas. Lo mejor es que mires siempre hacia adelante y fijes la vista en el horizonte.
Así, tu cerebro sabrá lo que va a pasar y se adaptará al movimiento. Si te aburres, puedes buscar otras formas de entretenerte, como escuchar música, hablar con tus acompañantes o jugar a algún juego divertido.
Ventila el coche y mantén una temperatura agradable
Un ambiente fresco y limpio dentro del coche te ayudará a sentirte mejor. Los olores fuertes y el calor pueden empeorar los síntomas del mareo.
Por eso, antes de salir, abre las ventanas y deja que el coche se airee. Durante el viaje, regula la temperatura entre 22° y 24°C y evita el aire acondicionado directo. Si hace falta, puedes abrir un poco las ventanas para renovar el aire.
Elige bien tu asiento
No todos los asientos del coche son iguales. Algunos te permiten ver mejor la carretera y anticipar los movimientos del vehículo, lo que ayuda a prevenir el mareo.
El mejor asiento para evitar marearse es el del copiloto, porque te ofrece una visión amplia del panorama y te permite fijar la vista en el horizonte.
Si viajas con un niño que se marea, ponlo en el asiento central trasero, que es el más seguro y el que tiene una mejor visión.
Y recuerda que los niños menores de 1,36 metros deben ir siempre con sistemas de retención homologados, aunque se sientan mal.
Come ligero y bebe agua
Ir con el estómago lleno puede empeorar los síntomas del mareo. Por eso, antes de viajar, come algo ligero y de fácil digestión, como fruta, yogur o galletas.
Evita las comidas copiosas, grasas o picantes, que pueden causarte indigestión y náuseas. También es importante que bebas agua para hidratarte y evitar el mareo por deshidratación.
No bebas alcohol, café o refrescos con gas, que pueden irritarte el estómago y aumentar el malestar.
Conduce con suavidad
La forma de conducir el coche influye mucho en la aparición del mareo. Si conduces de forma brusca, con acelerones, frenazos y cambios de dirección, es más probable que tus pasajeros se mareen.
Por eso, lo mejor es que conduzcas con suavidad, manteniendo una velocidad moderada y evitando los movimientos bruscos.
Si vas de pasajero, avisa al conductor si te empiezas a sentir mal y pídele que conduzca con más cuidado. Es mejor prevenir que curar.
Haz paradas frecuentes
Parar cada cierto tiempo es una buena forma de evitar el mareo. Así, puedes salir del coche, respirar aire fresco, estirar las piernas y recuperar la sensación de equilibrio.
Esto es especialmente importante si viajas con niños o embarazadas, que son más propensos a marearse.
Aunque el viaje se alargue un poco, vale la pena hacer paradas para garantizar el bienestar de todos.
¿Qué hacer si te mareas?
Si, a pesar de seguir estos consejos, no puedes evitar el mareo, hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar los síntomas. Por ejemplo:
- Abre la ventanilla para que entre aire fresco
- Respira profundamente y relájate
- Intenta no pensar en el mareo, puedes escuchar música o hablar con alguien
- Para el coche y espera a que se te pase el malestar
- Usa gafas antimareo, que bloquean la visión periférica y reducen la confusión del cerebro
Para finalizar
Viajar en coche puede ser una experiencia muy agradable si sabes cómo evitar el mareo. Desde el Motor16 te animamos a que sigas estos consejos y disfrutes de tus trayectos al máximo.
